botella sensorial

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actividades calmantes

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para reconvertir los pensamientos negativos

Estrategias para reconvertir los pensamientos negativos: Don Positivo

Muchas personas con TEA, tienen tendencia a tener pensamientos negativos. 

Distorsiones cognitivas:

-Catastrofismo: exagerar la importancia o los aspectos negativos de las cosas: “Es horrible que...”, 

-Generalizar: Visión de un evento negativo como una derrota sin fin: “no sirvo pra nada”, “nunca seré capaz”.

-Todo o nada: Pensamiento en blanco o negro: “tengo que ser perfecto o seré un fracasado”,  “siempre”, “nunca”.

-Filtro mental: Obsesionarse con un solo detalle negativo, ensombreciendo el resto.

 Este es un un trabajo previo con algunas tarjetas del trivial de la categoría Emociones: siento y regulo que trataban sobre Viendo lo positivo:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los pensamientos negativos pueden abrumar el razonamiento y siempre provocan ansiedad.

 

 

 Reconvertir pensamientos negativos en positivos gracias a Don Positivo y Don Negativo:

 

 

 

 

 

 

 

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caja de herramientas anti-ansiedad

 La caja de herramientas anti-ansiedad es una creación de Tony Atwood.

Tipos de herramientas: 

- herramientas sociales

- herramientas de relajación

- herramientas activas

- herramientas cognitivas o de pensamiento

 

 

 

 

 

 

 

 

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bolsa sensorial multicolor

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